Stress ist der größte Feind unserer Selbstheilungskräfte.
Deshalb ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen wichtig, um Gesundheit und Lebensqualität erheblich zu steigern.
In diesem Seminar geht es darum zu erkennen:
o Was ist Stress überhaupt?
o Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es für mich in Stresssituationen?
o Wie kann ich mir ein Handlungskonzept zulegen und einüben bzw. konditionieren?
Das Ziel ist, gesünder zu leben und Handlungskompetenz in Stresssituationen zu stärken und zu erhalten.
Wichtige Elemente des Seminars sind:
o Aktivierungs- und Gesundheitsübungen
o praktische Übungen, um den Alltag stressfreier zu gestalten
o Übungen zur Achtsamkeit
o Entspannungs- und Meditationsübungen
o Energieübungen
o Übungen aus dem Waldbaden
